栄養 振り返り

ルール：1000kcal未満は「未記録（途中放棄）」扱い / 週の未記録3日以上でNG
開始
終了
期間サマリー（平均：評価対象日のみ）
期間：2026-01-15 〜 2026-02-11 ／ 評価対象日数：24
　
エネルギー (kcal)
適正
1765.8
たんぱく質 (g)
適正
96
脂質 (g)
適正
59.4
炭水化物 (g)
適正
208.3
カルシウム (mg)
適正
1170.5
マグネシウム (mg)
不足
274.7
鉄 (mg)
適正
15.3
亜鉛 (mg)
不足
7.2
ビタミンA (μg)
不足
664.6
ビタミンD (μg)
適正
14.3
ビタミンE (mg)
適正
6.6
ビタミンB1 (mg)
適正
1.2
ビタミンB2 (mg)
適正
1.5
ビタミンB6 (mg)
適正
1.7
ビタミンC (mg)
適正
232.5
食物繊維 (g)
適正
19.6
塩分 (g)
過剰
8.1
生理開始日
生理周期ごとの体重平均（期間内）
2026-01-22 起点
体重データ 21日分 / kcalデータ 18日分（評価対象日のみ）
62.68kg 1,752kcal
2025-12-28 起点
体重データ 7日分 / kcalデータ 6日分（評価対象日のみ）
62.57kg 1,806kcal
週の継続判定
2026-02-09 〜 2026-02-15
未 0/3 ・対象 3/3
週平均体重：62.83kg （3日分）
週平均摂取カロリー：1,607kcal （3日分）
OK
2026-02-02 〜 2026-02-08
未 2/7 ・対象 5/7
週平均体重：62.64kg （7日分）
週平均摂取カロリー：1,644kcal （5日分）
OK
2026-01-26 〜 2026-02-01
未 1/7 ・対象 6/7
週平均体重：62.53kg （7日分）
週平均摂取カロリー：1,823kcal （6日分）
OK
2026-01-19 〜 2026-01-25
未 0/7 ・対象 7/7
週平均体重：62.76kg （7日分）
週平均摂取カロリー：1,857kcal （7日分）
OK
2026-01-12 〜 2026-01-18
未 1/4 ・対象 3/4
週平均体重：62.55kg （4日分）
週平均摂取カロリー：1,803kcal （3日分）
OK
日別
2026-02-11 🔧
kcal: 1,593.9 ／ 体重: 62.5kg
評価対象 体重編集
2026-02-10 🔧
kcal: 1,594.8 ／ 体重: 62.8kg
評価対象 体重編集
2026-02-09 🔧
kcal: 1,632.1 ／ 体重: 63.2kg
評価対象 体重編集
2026-02-08 🔧
kcal: — ／ 体重: 63.3kg
未記録 体重編集
2026-02-07 🔧
kcal: 346.4 ／ 体重: 62.0kg
未記録 体重編集
2026-02-06 🔧
kcal: 1,596.0 ／ 体重: 62.1kg
評価対象 体重編集
2026-02-05 🔧
kcal: 1,668.6 ／ 体重: 62.2kg
評価対象 体重編集
2026-02-04 🔧
kcal: 1,621.4 ／ 体重: 62.8kg
評価対象 体重編集
2026-02-03 🔧
kcal: 1,767.2 ／ 体重: 62.6kg
評価対象 体重編集
2026-02-02 🔧
kcal: 1,564.5 ／ 体重: 63.5kg
評価対象 体重編集
2026-02-01 🔧
kcal: 833.9 ／ 体重: 62.2kg
未記録 体重編集
2026-01-31 🔧
kcal: 2,374.9 ／ 体重: 62.1kg
評価対象 体重編集
2026-01-30 🔧
kcal: 1,752.6 ／ 体重: 62.3kg
評価対象 体重編集
2026-01-29 🔧
kcal: 1,582.5 ／ 体重: 62.2kg
評価対象 体重編集
2026-01-28 🔧
kcal: 1,892.6 ／ 体重: 63.0kg
評価対象 体重編集
2026-01-27 🔧
kcal: 1,656.3 ／ 体重: 63.1kg
評価対象 体重編集
体重編集（2026-01-27）
手入力(kg)
メモ（任意）
ログから選択
2026-01-26 🔧
kcal: 1,676.7 ／ 体重: 62.8kg
評価対象 体重編集
2026-01-25 🔧
kcal: 1,908.5 ／ 体重: 63.2kg
評価対象 体重編集
2026-01-24
kcal: 2,239.0 ／ 体重: 62.9kg
評価対象 体重編集
2026-01-23
kcal: 1,698.6 ／ 体重: 62.6kg
評価対象 体重編集
2026-01-22
kcal: 1,724.4 ／ 体重: 62.8kg
評価対象 体重編集
2026-01-21
kcal: 1,645.8 ／ 体重: 61.8kg
評価対象 体重編集
2026-01-20
kcal: 1,954.0 ／ 体重: 62.9kg
評価対象 体重編集
2026-01-19
kcal: 1,825.7 ／ 体重: 63.1kg
評価対象 体重編集
2026-01-18
kcal: — ／ 体重: 63.3kg
未記録 体重編集
2026-01-17
kcal: 1,747.2 ／ 体重: 62.7kg
評価対象 体重編集
2026-01-16
kcal: 1,957.2 ／ 体重: 62.0kg
評価対象 体重編集
2026-01-15
kcal: 1,705.2 ／ 体重: 62.2kg
評価対象 体重編集